Bỏ túi các cách hạ men gan dễ dàng và hiệu quả

Men gan tăng cao ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Nếu không điều trị sớm có thể khiến bệnh ngày càng xấu đi và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khó lường. Bởi vậy với những cách hạ men gan dễ dàng được nhắc đến trong bài viết sau đây sẽ giúp bạn gạt tan nỗi lo men gan cao.

Men gan tăng do những yếu tố nào?

Để tìm cách hạ men gan thì trước hết chúng ta cần biết về nguyên nhân dẫn đến men gan cao. Có nhiều nguyên nhân có thể làm cho men gan tăng cao:

  • Nguyên nhân tại gan: Chủ yếu là do virus viêm gan siêu vi A, B, C, D, E khiến cho men gan tăng cao, có thể tăng gấp 7 – 8 lần bình thường, nhất là virus viêm gan siêu vi B. Do đó, những người mắc viêm gan men gan thường tăng rất cao.
  • Nguyên nhân khác: Sử dụng rượu, bia, các loại thức uống có cồn hay dùng thuốc lá thường xuyên; sử dụng các loại thuốc gây độc cho gan cũng là những nguyên nhân rất dễ làm cho men gan tăng cao một cách bất thường. 
    Có nhiều nguyên nhân làm tăng men gan
    Có nhiều nguyên nhân làm tăng men gan

Khi gan bị tấn công bởi các loại virus hay độc tố tích tụ lại sẽ dễ làm cho gan bị tổn thương nghiêm trọng , điều này dẫn đến tình trạng men gan tăng.

Các cách hạ men gan an toàn, hiệu quả bạn không nên bỏ qua

Men gan tăng cao là dấu hiệu cho sự tổn thương của gan và chúng cần được chăm sóc đúng cách. Do đó, hãy thực hiện các cách hạ men gan sau để có một lá gan thật khỏe mạnh.

  • Không sử dụng rượu, bia hay các loại đồ uống có cồn khác

Có lẽ bạn đã biết rằng, gan có chức năng đào thải các loại độc tố từ các loại đồ uống có chất cồn để bảo vệ cơ thể của bạn. Thế nhưng, với lượng cồn mà bạn tiếp nhận vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến cho chức năng gan bị quá tải, chúng phải hoạt động mạnh trong thời gian dài, điều này dễ khiến cho chức năng gan dần bị suy yếu và mất đi chức năng miễn dịch.

Chính vào lúc này, các độc tố từ rượu bia sẽ tiếp tục xâm nhập vào cơ thể phá hủy gan và làm men gan tăng cao. Do đó, nếu muốn có một lá gan khỏe mạnh, việc đầu tiên bạn cần làm là hạn chế uống rượu bia, nếu từ bỏ được thì càng tốt, lưu ý rằng với những người bị men gan cao thì tuyệt đối không được uống rượu, bia và các đồ uống có cồn khác.

  • Hạn chế dùng các loại thực phẩm được chế biến sẵn

Thức ăn nhanh thường chứa rất nhiều dầu mỡ, các chất bảo quản, chất tạo màu, mùi, vị,…và vệ sinh có thể không được đảm bảo, những chất độc hại này sẽ tích tụ lại trong gan gây tổn thương và làm men gan tăng. Do vậy, hạn chế hoặc tránh xa các loại đồ ăn nhanh để giữ ổn định lượng men gan của bạn.

  • Tránh xa các loại độc tố từ môi trường xung quanh

Cuộc sống ngày càng hiện đại thì môi trường ngày càng bị xuống cấp, nào là khói bụi, khí thải độc hại, ô nhiễm nguồn nước, mùi chất hóa học,…những chất này sẽ đi qua phổi khiến lá phổi bị tổn thương, đồng thời nó sẽ ngấm vào máu và tích tụ trong lá gan khiến men gan tăng cao. Bởi vậy, tránh xa hoặc cần có những biện pháp, dụng cụ bảo hộ thích hợp để ngăn chặn những độc tố này gây hại cho cơ thể của bạn.

  • Uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nước là một trong những cách hạ men gan vô cùng hiệu quả. Chỉ cần uống 2 lít nước mỗi ngày đã có thể giúp cho quá trình tuần hoàn máu tốt, chuyển hóa chất điều hòa, tăng hoạt động của các tế bào gan và giúp gan thải các độc tố gây hại ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Uống nhiều nước mỗi ngày giúp hạ men gan hiệu quả
Uống nhiều nước mỗi ngày giúp hạ men gan hiệu quả
  • Giảm cân

Lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng men gan. Chính vì vậy, cách hạ men gan phù hợp chính là giảm cân, giảm cân không chỉ mang lại cho bạn một vóc dáng thon gọn, mà còn giúp gan cũng như sức khỏe của bạn trở nên tốt hơn.

  • Ăn thật nhiều rau xanh

Rau xanh là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể, không chỉ riêng gan. Tuy nhiên, có một số loại rau xanh có thể giúp thải độc tố cho gan. Vì vậy, tăng cường ăn thật nhiều rau xanh là lời khuyên tốt nhất dành cho những người men gan cao.

  • Tập thể dục thể thao thường xuyên

Tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả, tăng sức đề kháng cho cơ thể, mà vận động thường xuyên còn giúp cho tuần hoàn máu tốt, gan hoạt động linh hoạt và khỏe khoắn hơn rất nhiều. Chính vì vậy, đây là một trong những cách hạ men gan dễ dàng mà bạn không nên bỏ qua.

Với những chia sẻ trên đây, tin rằng bạn đã có được kế hoạch chăm sóc thật tốt sức khỏe cho bản thân và gia đình. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!

Đăng nhận xét

Mới hơn Cũ hơn